5 Manfaat Salmon yang Nggak Hanya Nikmat di Lidah Saja
doyanmakan_jkt
Siapa yang tidak tahu manfaat ikan salmon? Ikan yang paling sering ditemukan di restoran Jepang khususnya untuk digunakan sebagai bahan utama membuat sushi, sashimi hingga digunakan restoran yang menyajikan healthy food sebagai campuran salad yang menyehatkan. Faktanya, orang Jepang sangat menyukai ikan salmon mentah dan segar untuk disantap karena kandungan gizi dan manfaat lainnya yang diyakini baik untuk kesehatan. Kira-kira apa saja 5 manfaat utama ikan salmon yang perlu kamu tahu?
1. Menjaga kesehatan jantung
Photo Source: befren.com
Ikan salmon mengandung banyak sekali kandungan dan zat gizi yang sangat baik bagi kesehatan jika dikonsumsi dengan jumlah yang tepat. Salah satu kandungan yang terdapat di dalam ikan salmon adalah asam lemak omega-3. Zat ini adalah lemak tak jenuh yang bisa membantu menjaga kesehatan jantung dengan cara mengurangi terjadinya peradangan di seluruh tubuh.
2. Menunjang perkembangan otak
Photo Source: ayobandung.com
Kandungan asam lemak omega-3 ternyata juga baik bagi kesehatan otak sampai dengan menunjang perkembangan otak anak, lho. Dengan jumlah konsumsi ikan salmon yang tepat, sang anak akan menerima nutrisi yang baik bagi kesehatan serta perkembangan otak, sehingga anak bisa tumbuh lebih cerdas dan memiliki daya ingat yang lebih kuat.
3. Baik untuk menjaga kesehatan rambut dan kulit
Photo Source: vaunte.com
Bagi sebagian besar orang, memiliki kulit dan rambut yang sehat adalah sebuah anugerah yang patut untuk disyukuri baik wanita maupun pria. Karena dapat membantu meningkatkan rasa percaya diri dan menjadi daya tarik tesendiri bagi lawan jenis. Lagi-lagi, asam lemak omega-3 pada salmon dapat membuat kulit dan rambut jadi lebih sehat dan bercahaya. Mau kulit dan rambut yang cantik? Perbanyak konsumsi ikan salmon ya!
4. Menguatkan tulang
Photo Source: alodokter.com
Tulang yang sehat akan membantu kamu untuk menjalankan aktivitas sehari-hari dan membantu melakukan aktivitas yang berhubungan dengan mengangkat beban yang berat. Karena di dalam ikan salmon terkandung vitamin D yang banyak sehingga kesehatan tulangmu tetap terjaga. Jadi, kamu bisa tetap bergerak aktif di segala kondisi.
5. Mengatasi depresi
Photo Source: inverse.com
Saat banyak masalah dan kendala dalam hidup, banyak orang yang mudah terkena depresi. Hal ini sangat berbahaya bagi keseimbangan hidup karena seseorang yang depresi akan kesulitan mengembalikan moodnya dan menjaga emosionalnya. Studi mengatakan kalau ikan salmon bermanfaat untuk membuat seseorang terhindar dari perasaan depresi atau tertekan, ini berkat kandungan asam lemak omega-3 yang bersifat antidepresan yang baik untuk menjaga mood dan terhindar dari rasa depresi.
Nah, untuk kamu yang ingin menjaga kesehatan dan merasakan manfaat ikan salmon, kamu bisa mencoba berbagai menu sehat yang menggunakan campuran daging ikan salmon segar dari Pokinometry. Karena Pokinometry punya banyak menu poke bowl yang menyehatkan namun tetap enak dikonsumsi karena menggunakan bahan-bahan yang segar dan lezat terutama bagi yang tidak begitu menyukai sayur-sayuran dan ikan. Penasaran? Cobain Pokinometry sekarang juga dan rasakan sendiri manfaatnya.
